如何面对负面情绪?接纳原谅与祝福曾伤害自己的人?

[法藏法师] 发表时间:2021-03-24 作者:法藏法师 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

善士问:

  如何面对失落感,被讨厌,背叛,或失去信任等负面情绪?

  人与人之间互动,难免会发生争执或不愉快,如何接纳,原谅与祝福曾经伤害过自己的人或敌人?

法藏法师答:

  失落,被讨厌,被背叛,被失去信任,不愉快,被伤害等等, 我们误以为它是孤立地发生,是我倒霉。「我这么好,我这么样细心,我对他这么信任……而他,所谓的失信于我,背叛于我,甚至于讨厌于我,甚至于制造种种的恶话来伤害我,甚至于我们曾经男女朋友一场,他居然可以讲那种话伤害我……」都有可能,这都有可能。

  「大家在一起好好的,你当初说你要娶我,你要嫁我,现在可以说出那种话,师父,我觉得心很寒,人心怎么这么黑暗?你怎么可能叫我再去原谅他,我不恨他已经很难了,我还原谅他,还要去祝福他,这太强人所难……」就譬如这样。

  对,我完全能理解,我完全经历过像你说的这种感觉,真的是这样子。但是,我们必须说明,做一个佛弟子,说难一点都不难,好像吃素兼皈依,偶尔听讲经,这样就叫佛弟子。但其实他难是难在,人间的一般判定一件事情合理不合理的标准,他必须先超越,而恰恰难就难在我们习惯于世间标准。

  世间标准是短暂的,今生的,而且虚伪式的平等。

  什么叫虚伪式的平等?比如说,我请你看一场电影,那不是应该也换你请我一场吗?我这么地爱护你,你也曾经接受我的感情;或者我们曾经是朋友,难不成你不会投桃报李吗?像这样,这叫做公平,这叫做礼尚往来,这叫做符合比例原则,我们都在追寻这样,我们也用这种方式在过日子的。譬如,我觉得这个人不错,我拍拍他肩膀「欸,怎么样,来,今天我请你吃饭,如何?」你心裡是怎么想?你一定这样想「我对他那么好,应该彼此怎么样怎么样啊」,你的想法就这样啊。

  你的想法,你的期望完全合理,因为你付出了,无论你用什么方法叫做付出,最起码你可以这样自我解释说「我至少没害人,至少我没有要骗他,至少我对他是真诚的……」这样就够了,你不用付出钱,你甚至不用付出精神,你只要这种态度,你就觉得你够了,这就是我们自认为没有亏待别人的态度,我们就这样认知。

  因此,我们就假设,我既然没亏待别人,那为什么那个人要亏待我?这就不符合比例原则,也没道理呀;接著,既然没道理,我受伤,我受害,我被排斥,我被做了……也可能是另一种情形,我跟他一起进来,他都已经升两次了,我还在原地踏步,原来就是那傢伙搞鬼,因为我以前讲了什么话,他就专门搞鬼我。完全合理,你的观察也可能真的是对的,但你考虑平等原则的范围太短,你只考虑今生,就差这个。

  你有没有想过,如果你在上一辈子就已经欠他了,如果你在上一辈子就已经害他,说他,骂他,拗他,他经过一辈子的潜藏之后,要长出多少利息?

  你知道吗,业是会增长广大的。什么叫业会增长广大?很容易理解,我拿个比喻你就知道。譬如今天,我跟我女朋友或我老婆吵架了,我决定这次不先低头,我要硬撑,我会怎么做?上午吵架,下午大家下班了,我回来一句话不说,把她当陌路人。她去煮饭,我决心不吃,以不吃来表示我的抗议。对方的想法可能是说「好啦好啦,别这样啦,我煮一个给你吃……」「你不先说你错,干什么这次我要低头?」我就走出去。

  你想,她会怎样?她会怎么想?「哇,当时说这么爱我,现在只是吵一个架而已,就可以硬撑成这样」。然后你又怎么想?「你看看,女人家完全不尊重我男人的感觉。我出来,居然也没打个电话叫我回去吃饭,哇,算……我是不是娶错人了?」你开始就这样想,然后你就自己在外面尽量地晃……

  其实,你是很想回来看一下老婆的,但硬撑著在外面晃。然后,她呢,「不回来不回来嘛,今天我低头了,我一辈子就没出息了,就被这个男人卡死了,好,我自己收掉,我去喂狗,我也不要喂他……」她就这样想啊。

  两个人都不希望把对抗升级,但它就升级了,只是因为每个人的脸拉不下来。有没有?很可怕!撑过一小时,二小时,三小时,最后撑过二十四个小时,或四十八个小时的时候,没有谁有脸先软下来,这下完了,小事都可以搞到离婚!

  曾经有一个案例,先生是属于那种摩羯座的,凡事照规格来,所以,挤牙膏要从下面这样捲……挤上来。那太太呢,是很浪漫的双鱼座,她觉得挤得出来就搞定了嘛。结果每一次呢,先生从下面捲好了,她一来,大手一挤,又毁了前面的那样。先生的想法是「为什么这么不尊重我?」在太太的想法是「为什么这么不爱我?」只因为挤牙膏,最后两个人离婚!

  「从这件事情,我就看出来他一点都不在乎我」。男的也说「是啊,从这件事情,你根本不可能辅助我的事业,连挤牙膏都不能顺我的意思,以后还能够怎么样?」这就是业的增长广大!

  可以为一个小小的事情,一直扩大解释;一直扩大怨恨;埋藏越久,每天加强一次的恨。事情发生的每一分钟每一秒钟,你都在等待我的道歉,如果我当天就跟你说对不起,你只恨我二十四小时;如果两天三天之后,仍旧等不到道歉,你是什么感觉?加强恨意!加强不满足!所以,业在增长广大,业是一定会增长又广大。

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