怎么消除紧张?消除紧张的两个方法

[佛与人生] 发表时间:2021-01-16 作者:能弘法师 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

怎么样消除紧张?

  紧张,有时候就是缺乏自信心,或者缺乏沟通能力,缺乏无畏的心,可以透过两种方法来消除紧张。

  第一个就是放松。有时候人心理紧张,会导致身体也紧张,身体僵硬,或者身体揪成一团,或者发抖,这时候可以透过放松身体肌肉,看身体肌肉哪方面紧张就放松;或者透过深呼吸,然后放松心情。另外一个,就是要放松心,心理的紧张要放开,放松,这样就能轻松一下。

  第二个,也可以透过祈求佛菩萨加持,让你能够消除紧张。假如是打坐的时候紧张,就随时放松,从身体到心理放松就可以。或者透过祈求佛菩萨加持,而消除紧张。

  假如是缺乏自信心或者沟通能力,那就要锻炼自信,培养自信,培养沟通能力,这样就能够让自己产生信心,从而不再紧张。

文章转自微信公众号:空中大道场

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